Hvad er cryoterapi?

Ordet kommer fra græsk kryos, der betyder kulde. Behandlingen har været brugt i årtier, først i hospitalsregi og senere af sportsfolk. I dag bruger mange cryo som en fast del af deres hverdag.

Sådan virker kulden på kroppen

Når huden pludselig udsættes for ekstrem kulde, reagerer kroppen ved at trække blodkarrene i huden og musklerne sammen. Blodet samles om de indre organer for at holde dem varme. Når behandlingen er slut, udvider blodkarrene sig igen, og det iltrige blod strømmer tilbage ud i kroppen.

Samtidig udskiller kroppen endorfiner og noradrenalin. Det er forklaringen på den friske, opkvikkede følelse, mange oplever bagefter. Kulden dæmper også nervesignalerne midlertidigt, og derfor kan ømhed føles mindre.

De forskellige former for cryoterapi

• Helkrops-cryo i cryokammer eller cryosauna: 2–3 minutter ved −110 til −140 °C.
• Lokal cryo: kold luft rettet mod et bestemt område som knæ, skulder eller ryg.
• Fedtfrysning (kryolipolyse): nedkøling af fedtvæv for at reducere lokale fedtdepoter.
• Cryo til ansigtet: skånsom kulde til hud, hævelser og glød.

Hvad bruges cryoterapi til?

De mest almindelige grunde til at vælge cryoterapi er:

• Ømme muskler og led, fx efter træning eller fysisk arbejde.
• Hurtigere restitution mellem træningspas og konkurrencer.
• Overbelastninger som tennisalbue, springerknæ og hælspore.
• Mere energi, bedre søvn og generelt velvære.
• Reduktion af lokalt fedt (fedtfrysning).

Cryoterapi er ikke en erstatning for lægefaglig behandling. Har du en diagnose eller vedvarende smerter, så tal med din læge om, hvorvidt cryo kan være et supplement for dig.

Er cryoterapi sikkert?

For de fleste raske mennesker er cryoterapi sikkert, når det foregår under opsyn af en uddannet behandler. Før første behandling udfylder du en helbredserklæring. Helkrops-cryo frarådes blandt andet ved graviditet, ukontrolleret forhøjet blodtryk, alvorlig hjertesygdom, Raynauds syndrom og kuldeallergi.

Kom i gang

Se vores behandlinger, og find den, der passer til dig:

• Cryokammer – Helkropsbehandling i 2–3 minutter ved ekstrem kulde. Den klassiske cryoterapi.
• Lokal cryo – Målrettet kulde på ét område, fx knæ, skulder, albue eller ryg.
• Fedtfrysning – Kryolipolyse der reducerer lokale fedtdepoter, uden nåle og uden restitutionstid.
• Cryo til ansigtet – Kulde til ansigt og hals, der mindsker hævelser og giver huden glød.
• Kompressions­behandling – Pressoterapi der masserer med luftpuder og hjælper lymfesystemet.
• Rødlysbehandling – Rødt og nær-infrarødt lys til hud, muskler og velvære.